La sophrologie: quelle pratique?
Cette question est importante car les objectifs que ces pratiques permettent d’atteindre ne sont évidemment pas les mêmes.
Séances individuelles
En séance individuelle, nous nous rencontrons et ensemble nous voyons comment répondre à votre objectif : ce peut être un accompagnement à la parentalité, une préparation aux examens, une aide supplémentaire en lien avec d’autres professionnels du soin à prendre en charge, un point plus précis de votre santé, de la relaxation tout simplement. Les séances individuelles permettent de répondre de façon entièrement personnalisée à vos objectifs et demandes d’accompagnement.
Le déroulement des séances s’adapte au fur et à mesure de vos avancées, de vos ressentis, vos besoins.
La première séance s’effectue toujours en présentiel mais les suivantes peuvent avoir lieu en visioconférence.
Séances collectives
La pratique collective a une autre visée.
Faire ensemble permet de partager, d’écouter, d’être écouté(e), de vivre une dynamique.
L ‘échange est constructif, enrichissant et bienveillant. Le sophrologue qui anime est garant de ce fonctionnement et de cet espace qui permet à chacun de pouvoir trouver sa place avec les autres, et de s’exprimer librement . La pratique régulière de la sophrologie permet de libérer les tensions, de développer la conscience de soi notamment, de calmer le « mental « , de gérer les effets négatifs du stress , de reprendre confiance en soi, de développer de nouvelles capacités…
Chacun trouve sa place pour mieux être et rebondir différemment dans son quotidien. La sophrologie permet la détente physique et psychique, elle est source de récupération et de mobilisation d’énergie.
La meilleure expérience sera la vôtre.
Si vous avez des questions, des interrogations n’hésitez pas à me téléphoner. Je me ferai un plaisir de vous répondre et de vous orienter au mieux.
Stages
3 fois par an, j’organise des stages autour de problématiques fréquemment rencontrées:
- Gestion du stress
- Troubles de l’alimentation
- Troubles du sommeil
Sur une matinée, je vous propose de faire le lien entre « ce que je sais, ce que je vis, ce qui m’empêche, ce qui est difficile pour moi de dépasser »
Prenons l’exemple du stress chronique: apport de la sophrologie dans un retour à l’équilibre, vers un état de bon stress.
Pendant ce temps dédié, il est question d’aborder et d’expérimenter les outils de la sophrologie pour commencer à agir par soi-même, sur ce que je vis et sur ce qui me mets en situation de déséquilibre.
Après un stage, je peux envisager la poursuite de séances de groupe ou en suivi individuel.
Planning des stages disponible fin janvier 2022 sur ce site.